Prüfungsangst überwinden – Wie du entspannt in die Prüfung gehst mit Hypnose.
- hypnoselussmann
- 11. Feb.
- 2 Min. Lesezeit
Kennst du das?
Du hast dich gut vorbereitet, aber sobald die Prüfung beginnt, bekommst du plötzlich einen Blackout. Dein Herz schlägt schneller, deine Hände zittern, und dein Kopf fühlt sich leer an. Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Problem – doch sie ist kein Zeichen von Unfähigkeit, sondern eine natürliche Stressreaktion. Die gute Nachricht: Du kannst lernen, sie zu kontrollieren! Du kannst Prüfungsangst überwinden mit Hypnose.
Warum entsteht Prüfungsangst?
Prüfungsangst ist eine Kombination aus Stresshormonen, negativen Gedankenmustern und früheren Erfahrungen. Unser Gehirn interpretiert Prüfungen oft als Bedrohung – die sogenannte „Fight-or-Flight“-Reaktion wird aktiviert. Das bedeutet: Dein Körper bereitet sich auf eine Flucht oder einen Kampf vor, anstatt sich auf die Prüfung zu konzentrieren.
🔍 Typische Symptome von Prüfungsangst:
• Nervosität & Schlafprobleme vor der Prüfung
• Konzentrationsschwierigkeiten & Blackouts
• Zittern, Schweißausbrüche, schneller Herzschlag
• Negative Selbstgespräche („Ich schaffe das nicht!“)
Wie kann man Prüfungsangst mit Hypnose überwinden?
Hypnose ist eine kraftvolle Methode, um Prüfungsangst zu lösen, da sie direkt im Unterbewusstsein ansetzt. Sie hilft dir, Stress abzubauen, negative Denkmuster umzuprogrammieren und dein Selbstvertrauen zu stärken.
✨ Drei Wege, wie Hypnose bei Prüfungsangst unterstützt:
1️⃣ Tiefenentspannung: Dein Nervensystem beruhigt sich, Stresshormone werden reduziert.
2️⃣ Positive Suggestionen: Ängste werden durch neue, stärkende Überzeugungen ersetzt.
3️⃣ Mentale Vorbereitung: Dein Unterbewusstsein lernt, Prüfungen mit Gelassenheit zu meistern.
Drei Sofort-Tipps gegen Prüfungsangst:
✅ Atemtechnik: Atme tief in den Bauch ein, halte kurz inne und atme langsam aus. Wiederhole dies 3–5 Mal.
✅ Visualisierung: Stelle dir vor, wie du ruhig und souverän die Prüfung meisterst.
✅ Affirmation: Sage dir vor der Prüfung: „Ich bin gut vorbereitet und vertraue auf mein Wissen.
🌿 Du möchtest Prüfungsangst mit Hypnose überwinden und mit mentaler Stärke in deine Prüfung gehen?
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Hattest du schon mal einen Blackout in einer Prüfung?
Ja, oft
Manchmal
Nein, ich bin immer entspannt.
DU bist stärker als die Angst. Dein Wissen ist in Dir - vertraue darauf.
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