🌙 Warum schlechter Schlaf mehr ist als nur ein körperliches Problem

Viele Menschen glauben, Schlafprobleme ließen sich allein mit Kräutertees oder einer neuen Matratze lösen. Doch oft liegt die Ursache viel tiefer: im Unterbewusstsein.

Wenn der Kopf kreist, das Herz rast oder die Gedanken nicht zur Ruhe kommen, ist dein Nervensystem in einem dauerhaften Alarmzustand – auch wenn du eigentlich schlafen willst.

Typische Ursachen:

• Grübeln und Sorgen vor dem Einschlafen

• Emotionale Belastungen aus dem Alltag

• Unverarbeiteter Stress oder innere Konflikte

  
  
  
  

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🧠 Wie dein Unterbewusstsein deinen Schlaf beeinflusst.

Während du bewusst zur Ruhe kommen möchtest, „arbeitet“ dein Unterbewusstsein oft weiter – es scannt Gedanken, sortiert Eindrücke und schützt dich sogar vor unangenehmen Emotionen. Doch genau das hält dich vom Einschlafen ab.

Hypnose kann helfen, diese inneren Prozesse zu beruhigen und dein Unterbewusstsein sanft in den Entspannungsmodus zu führen. Sie wirkt dort, wo du mit Willenskraft allein oft nicht hinkommst.

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🌀 Hypnose als Einschlafhilfe – was passiert dabei?

Eine Hypnosesitzung zur Schlafverbesserung hilft dir, dich tief zu entspannen, störende Gedanken loszulassen und deinem Körper das Einschlafen wieder beizubringen.

Typischer Ablauf:

1. Vorgespräch – Was hält dich wach? Welche Gedanken belasten dich?

2. Einführung in die Hypnose – Entspannung & Atmung.

3. Suggestionen & Bilder – z. B. innere Ruhe, Sicherheit, Gelassenheit

4. Rückführung oder Einschlafen – je nach Ziel

💡 Tipp: Es gibt auch geführte Audio-Hypnosen speziell zum Einschlafen – ich berate dich gern, welche zu dir passt.

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🛌as Drei Einschlafimpulse zum Selbsttesten:

1. Der Körper-Scan

   Lenke deine Aufmerksamkeit vom Kopf in den Körper: „Ich spüre meine Schultern… meinen Rücken… meine Beine…“ – bis in die Zehenspitzen.

   
   

2.  Die Wiederholungs-Affirmation

   Leise im Kopf flüstern: „Ich lasse los. Ich darf ruhen.“

   Diese Wiederholung wirkt wie eine mentale Einschlafhilfe

   
   

3. Der sichere Ort

   Stelle dir vor, du bist an einem Ort voller Ruhe – eine Lichtung, ein See, ein warmer Raum. Bleibe ganz in diesem Bild, bis der Schlaf kommt.

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✨ Fazit

Hypnose ist keine Magie – sondern ein bewährter Weg, dich wieder mit deinem natürlichen Schlafrhythmus zu verbinden. Wenn du bereit bist, deine Schlafprobleme ganzheitlich anzugehen, begleite ich dich gern dabei.

📩 Schreib mir für ein Erstgespräch oder erfahre mehr unter:

https://www.seelenbalance-hypnose.ch