Was geschieht in einer Hypnosesitzung? – Der Ablauf Schritt für Schritt erklärt.
- hypnoselussmann
- 21. Juli 2025
- 2 Min. Lesezeit
Hypnose fasziniert viele – aber sie wirft auch Fragen auf: „Bin ich dann weggetreten?“ oder „Was passiert eigentlich in einer Sitzung?“ In diesem Beitrag erkläre ich dir den Ablauf einer Hypnosesitzung – klar, transparent und ohne Showeffekt.
🗣️ 1. Erstgespräch & Zieldefinition
Bevor wir überhaupt mit der Hypnose beginnen, steht immer ein ausführliches Erstgespräch im Vordergrund.
Hier klären wir:
Dein Anliegen & Wunschthema
Vorerfahrungen mit Hypnose oder anderen Methoden
Mögliche Ängste oder Unsicherheiten
✨Wir definieren gemeinsam ein klares Ziel, damit du dich sicher und gut begleitet fühlst.
🌙 2. Der Trancezustand – was wirklich passiert:
In der eigentlichen Hypnosesitzung leite ich dich in einen tief entspannten Zustand, der dem Zustand kurz vor dem Einschlafen ähnelt.
Du bist:
Wach und ansprechbar
In Kontrolle
Innerlich fokussiert
Dieser Zustand erlaubt dem Unterbewusstsein, neue Impulse aufzunehmen – z. B. zur Selbstregulation, zur Angstlösung oder zur Stärkung des Selbstwerts.
🔄 3.Was du spürst – typische Reaktionen.
Jede Hypnose ist individuell. Manche spüren eine angenehme Schwere oder Leichtigkeit, andere sehen innere Bilder oder Farben. Viele berichten:
„Ich war tief entspannt, aber voll da.“
„Ich habe viel klarer gefühlt, was in mir steckt.“
„Ich konnte loslassen, was mich lange beschäftigt hat.“
Und das Beste: Du kannst jederzeit selbst entscheiden, wie weit du gehst.
🧘♀️ 4. Nachgespräch & Integration
Nach der Hypnose nehmen wir uns Zeit, alles zu besprechen:
Was hast du erlebt?
Was war spürbar verändert?
Welche Schritte folgen jetzt?
Du bekommst bei Bedarf auch Begleitübungen und Tipps für zuhause, damit du das Erlebte in deinen Alltag integrieren kannst. Selbstverständlich bin ich auch nach der Sitzung für Dich da.
🙋♀️ 5. Häufige Fragen
„Was ist, wenn ich nicht in Trance komme?“
Jeder Mensch ist hypnotisierbar – allerdings braucht es manchmal etwas Übung oder Vertrauen. Du wirst nichts „falsch“ machen.
„Muss ich an Hypnose glauben?“
Nein – Hypnose funktioniert nicht über Glauben, sondern über natürliche Zustände des Bewusstseins.
📌 Fazit:
Hypnose ist ein sicherer, klar geführter Prozess, der dich nicht ausliefert – sondern dir Zugang zu deiner inneren Kraft gibt.
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